Ada Yang的2023韓國雪嶽山挑戰心得

小喬 Ada Yang
2023-05-22

感謝小喬Ada Yang 提供2023韓國雪嶽山心得分享，想了解更多細節可點選前往原貼文。

Gran Fondo World Tour

雪嶽山自行車挑戰Seorak Granfondo

官方：全長208k 爬升約3700m

是一場長距離的耐力爬坡賽總共5P 限時12小時

從去年決定報名雪嶽山就開始和夥伴努力約練車

到今天大家應該能理解為什麼我們的約騎總是這麼硬了吧！

因為非常需要這類的練習因為不想要在國外哭（雖然還是哭了…）

只能說練不夠汗流不夠準備時間不夠（需好好反省）

雖然賽前一天有試車都沒問題但一開賽碼表連不上檔位的顯示在第1P前只有瓦數、坡度、時間數據可以看後面只剩里程、速度與時間基本的數據能看而已讓我只能依體感踩踏不過發現有點偏重踩習慣依賴碼錶的我頓時覺得好像不會騎車了再這樣踩下去一定很快就抽筋但管不了那麼多了得先通過第一個關門點 11:00（82k處）官方是12:00才會關門但依據前人的經驗12:00才通過的話後面是絕對騎不完的因為在15:00（143k處）還有一次關門點我們台灣三人小隊就這樣把握時間的趕路騎了兩P後壓線在11:03通過82k處看到這時間原定在爬第4P前（103k處）的午餐我們決定戰鬥吃一吃就好以免被關15:00的門

無福享受那美味豐盛的韓式午餐補給迅速的尿尿吃飯大約十分鐘立刻就又上路了開始要面對第4P連續8公里的爬坡最後2k還約13%-15%的路段然後還有15:00的關門的壓力只能不斷的努力踩踏尋找適合的列車跟著其實我們三人在吃完午餐時間後幾乎都是獨推狀態一個狀況不好先走我與小魚Tempo不同就沒騎在一起大部分都是約坡頂等我們各自努力最後約在15:00的關門點會合

終於在14:35爬完第4P過了第二個關門點（143k處）緊張的心終於可以放下了不知道是不是因為心情鬆懈的關係開始感覺到體力衰退感腳痠感厭世感全部都上來了越騎越無力想睡覺的感覺也突然湧現開始撞牆期…

一直開著追蹤App連線的碼錶也在這時完全沒電了

第5P剩7k時我已經處於1k休息一次的狀態補什麼已經都沒有效用然後又聽到一個令人壓力大的消息傳來說「我們這團的回收車會在15:00出發從100k處出發開始收人上車」心情開始覺得我騎不完了雙腿跟心理呈現心有餘而力不足的狀態只能龜速慢慢的爬看著告示牌寫著剩7k、剩6k、剩4K 終於在17:00 時到第5P坡頂了這最後1P爬坡的過程裡我一邊想騎完一邊又有著希望上車的念頭天人交戰啊！每一k的休息時我差一點就要傳訊息給保母車說我想要上車了真的很想還好我堅持住了這1P也因為有Leo在旁邊我才能撐到坡頂謝謝你的默默陪伴

在坡頂簡單補給了解一下剩餘時間與距離立刻就又上路了剩下兩小時的時間要騎完40公里看似不可能完成但試試看吧！就騎到被回收吧！接著開始長距離的下坡這時不知道為什麼莫名的想哭就開始哭了邊騎邊哭覺得自己好辛苦覺得可能回不到終點哭著哭著竟然有回血的感覺睡意也都沒了開始正常發揮尋找適合的列車跟著很謝謝韓國歐巴的破風他們都很樂意讓妳跟著一路上得到許多的幫助很感激但里程感覺還有好長又沒有馬錶能看最後這段路真的是都不知道自己在哪裡還有多少終點怎麼還沒出現內心好多好多問號直到有個路標寫著「sangnam 5km」我記得起終點就在這附近耶我終於快到了好好享受這最後的5k 18:42我回來終點了好開心好開心我做到了！

介紹一下今天的爬坡段，其實還有一些上上下下的丘陵沒有算進去

第1P : 6.4K / 395m (均6.1%)

暖身坡，有2-3處瞬間10-11%但大多5%左右

第2P : 4.2K / 464m (均10.9%)

多處髮夾彎

第3P : 6.3k / 355m (均5.2%)

坡前2K較陡

第4P : 10.5k / 487m (均4.4%)

連續8K爬坡，最後2K達到/13-15%間！

第5P : 20.5k / 870m (均4.2%)

連續20K爬坡

謝謝